La SOPHRO avec Sandrine CLERC

SOPHROLOGIE / RELAXATION avec Ingrid CALERO

Sophro-relaxologue certifiée   /   Contact : 06 69 90 22 68

Ingrid, vous propose de devenir actrice/acteur de votre bien-être.

La sophro-relaxationc'est prendre un temps pour soi, être dans l’instant présent, lâcher prise, relâcher son mental, prendre conscience de son corps.

La sophro-relaxation regroupe des techniques psychocorporelles (issues du yoga, du qi gong, du zen) qui allient la respiration, la visualisation, la méditation et la pensée positive dans le but d'un retour au bien-être général (harmonisation du corps et de l'esprit) et de détente en étant à l'écoute de ses sensations: gestion du stress, apaisement des angoisses, accompagnement dans la gestion des troubles du sommeil, de la douleur, confiance et estime de soi, autonomie, prise de conscience de ses capacités...

Séances de groupe (6 personnes) :

 Les vendredis de 10h à 11h et/ou les mercredis de 18h à 19h : 150 euros les 10 séances (1h) ou 18 euros la séance. S’inscrire au préalable pour des raisons de place.

Séance découverte gratuite,  vous est proposée le mercredi 9 janvier de 18h à 19h  (inscription préalable obligatoire)

Séance individuelle (1h) sur rdv. : 45 euros